動感單車怎樣減肥

      動感單車是屬于減肥的一種好的運動，只要沒有腰椎增生，腰間盤突出就可以做，常規(guī)情況下可以上午騎車半小時，下午和晚上再騎車半小時，每天這種運動，堅持60分鐘就有減肥的功效。

      動感單車減肥，可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水或者是白開水，促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素排除以后，再進(jìn)行半個小時的動感單車訓(xùn)練，每天一定要堅持半個小時以上，一段時間后就有明顯的減肥效果，減肥期間一定要注意勞逸結(jié)合，避免身體太辛苦，一定要多吃新鮮蔬菜和水果，不要暴飲暴食