走到哪里都尷尬很尷尬非常尷尬

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，多做做運動多想一些開心的事，讓自己盡量的放松轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      平時自己多聽聽輕松的音樂，盡量的放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。當(dāng)然更好的是自己調(diào)節(jié)好情緒，平時多參加一些集體活動，不要總是胡思亂想。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，帶著一定的自卑感，不敢與人溝通交流。你的這情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，思慮過多，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你正值青春期，心智發(fā)育還沒有完全成熟，很在意別人的看法和評價。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，學(xué)會和別人溝通去交流，先嘗試與家人或熟悉的人交流。要愉悅的接納自我，充滿自信，每天給自己一定的積極心理暗示，以積極的心態(tài)去面對生活。

      病情分析：
      你好，你15歲，正處于青春花季，你描述了自己的自卑，不自信，懼怕出門與人交往，都感覺到別人在注重自己，其實是青春期自我關(guān)注的一個體現(xiàn)，也是自我意識逐漸增強的一個體現(xiàn)，恰恰是成長中的一個標(biāo)志。
      指導(dǎo)意見：
      這些癥狀除了有青春期的因素在里邊，還與你成長的經(jīng)歷有關(guān)，可能在被養(yǎng)育的過程中受到了過多的打擊，批評，否定指責(zé)，所以懼怕別人的評判，建議能做一個系統(tǒng)的心理咨詢，一點一點的療愈受過的創(chuàng)傷，可以使用系統(tǒng)脫敏的方法來一點一點的克服恐懼。小姑娘，我們每一個人在青春期的時候，都是在自卑與自強的交織中奮勇前進的，你一樣也可以。
      以上是對“走到哪里都尷尬很尷尬非常尷尬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！