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在每天晚上的時(shí)候，減肥者堅(jiān)持跳繩500個(gè)的話，會(huì)達(dá)到減肥瘦身的效果，不過(guò)在跳繩減肥的同時(shí)，還要結(jié)合均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，三餐要有規(guī)律的進(jìn)食，盡量的避免零食、高脂肪高熱量等食物！
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