咨詢有關(guān)高脂肪食物相關(guān)問(wèn)題

      每100克的食物中脂肪含量21克這種情況也算是高脂肪飲食了，還需要注意清淡一些，多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以適當(dāng)?shù)臄z入一些奶制品，豆制品，魚蝦，瘦肉等等有利于均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，但也需要根據(jù)具體的身體狀況。

      每100克食物的脂肪含量超過(guò)35克，一般被定為高脂肪食物，其實(shí)如果用來(lái)保健的話，你自己知道什么食物是高脂肪食物，我覺(jué)得就可以，例如動(dòng)物的內(nèi)臟，肉類，魚類，蛋類以及堅(jiān)果等。，尤其是肥肉含有的脂肪更多。

      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)屬于高脂肪的食品，如果已經(jīng)有肥胖，人體每天攝入的脂肪成分最好不超過(guò)20克，而且應(yīng)該以植物脂肪為主，你說(shuō)的這種食物，食入二兩就已經(jīng)達(dá)到了脂肪的攝入上限。
      以上是對(duì)“咨詢有關(guān)高脂肪食物相關(guān)問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！