控制飲食,做到合理膳食,營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,控制一天總熱量的攝入,同時(shí)要兼顧蛋白質(zhì)、脂肪及膳食纖維的攝入,膳食纖維可延緩食物吸收,降低餐后血糖高峰。積極參加體育鍛煉,制定適合的鍛煉方式,鍛煉不僅有助于減輕體重,還能增加胰島素敏感性。按時(shí)規(guī)律服用降糖藥物。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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