晚餐吃香蕉可以減肥嗎

      一般來說，因香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌；從而將水分吸附到固體部分。另外，膳食纖維不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出。因此，香蕉能起到很好的潤腸通便作用；進而有一定的減肥效果。此外，香蕉中所含有人體必需氨基酸、礦物質(zhì)，可促進人體新陳代謝，減少人體內(nèi)囤積的熱量；對于人體減肥瘦身有一定幫助。但需注意，不可過度食用香蕉，會引起消化不良、糖分堆積；所以，想要減肥在吃香蕉時一定要適度，且要減少其他食物的攝入。
      

      減肥期間最好不要吃香蕉，減肥期間適當?shù)某韵憬叮遣灰缘奶?，而且要選好時間段，比如早上起來，吃完早飯可以吃一根香蕉，午飯半小時以后也可以吃，其余的時間盡量不要吃，因為香蕉也是高熱量的食物，如果正常的攝入食物，不建議再吃香蕉。