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小米粥算主食嗎減肥期間可以喝嗎

保密 | 0個月 2021-08-24 16:20:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小米粥算主食嗎減肥期間可以喝嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:32:13 我要投訴

      小米中的粗纖維和蛋白質(zhì)含量稍微高于面粉、大米等主食，而可吸收碳水化合物的含量則偏低！小米的確是一種優(yōu)秀的粗谷物食物，相比起我們平時更常常吃的大白米來說，它可以被歸為“粗糧”一類，而并非“細糧”，粗糧就是保留了更多礦物質(zhì)、麥麩、膳食纖維成分，加工程度粗糙的糧物，喝小米粥有利于減肥！

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