絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的飲食方法有哪些

      絕經(jīng)后患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是比較正常的現(xiàn)象，是由于激素分泌不平衡導致骨膠原蛋白大量流失，骨結(jié)構(gòu)破壞出現(xiàn)的一種全身代謝類疾病?；颊叱霈F(xiàn)關(guān)節(jié)無力腰酸背痛，全身骨痛的癥狀時要立即進行檢查治療。在治療時以補充鈣物質(zhì)調(diào)整生活方式為主。建議患者每天攝入鈣物質(zhì)的含量不超過800毫克，日常生活中要多吃鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，每天攝入的牛奶不能少于300毫升。多吃魚類豆制品對于疾病的修復有很大的幫助，建議患者定期進行復查。

      改善飲食習慣，注意從膳食中獲取足夠鈣和維生素D，牛奶和奶制品是最好的來源，蝦皮、豆類、綠色蔬菜也是較好的來源；還應避免高鹽飲食，及攝入過多咖啡因，如咖啡、茶、可樂等。