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水煮玉米的糖分高嗎？減肥可以吃嗎

保密 | 0個月 2021-08-23 17:00:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 水煮玉米的糖分高嗎？減肥可以吃嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-08-23 17:11:44 我要投訴

      減肥時可以適當食用煮玉米，盡量吃一些甜分較低的玉米，不宜食用水果玉米，水果玉米的甜分較高，可能會影響減肥的效果。玉米中的膳食纖維含量較高，食用后可以起到通腸潤便的功效。減肥期間需要保持飲食多樣化，可以適當多吃新鮮的瓜果蔬菜，減少奶油、奶酪等高熱量食物的攝入。除了控制飲食，還應積極鍛煉身體，每天堅持進行四十分鐘以上的跳繩、跑步或者游泳等運動。

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