對精子好的食物有什么？

      你好，在日常生活當(dāng)中，可以多吃富含鋅的食物，比如瘦肉、魚肉、南瓜、白菜等。還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。男子要想產(chǎn)生精子和精液，那么必須有足夠的蛋白。所以男性要想提高精子的質(zhì)量要多多補(bǔ)充一些牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品。還要多吃富含精氨酸的食物，精氨酸也是精子生存必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，富含精氨酸的食物有鱔魚、豆制品、蹄筋等。蛋白質(zhì)和氨基酸豐富的食物，對精子質(zhì)量提高很有好處。如山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。