減肥進(jìn)入瓶頸期可以負(fù)重嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 13:10:47
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 減肥進(jìn)入瓶頸期可以負(fù)重嗎
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2021-08-22 14:17:30 我要投訴
可以。減肥遇到瓶頸期的人，每天的運(yùn)動(dòng)方式需要作出一些調(diào)整。比如之前的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是堅(jiān)持每天慢跑一個(gè)小時(shí)，可以調(diào)整為負(fù)重慢跑一個(gè)小時(shí)，具體做法可在腿上綁上貼片或者是腰上綁上水袋。雖然過(guò)程一開(kāi)始會(huì)有點(diǎn)難以適應(yīng)，但卻能幫助大家突破瓶頸期，讓身材變得更瘦。
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