下肢鍛煉的方法有跑步,蛙跳,馬步練習蹲馬步,這雖然是少林寺的功夫。也可以借鑒一下,在蹲馬步的時候,在配合上身的出拳運動,練習下了還是不錯的,負重深蹲練習,如果是在健身房,可以背負一個杠鈴做深蹲練習,進一步加大對下肢的練習。可以逐步加強下肢的力量。
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