中老年人糖尿病便秘怎么辦

      1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：每天早上起床以后空著肚子喝點(diǎn)涼白開，然后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，比如太極，或者是可以按摩一下肚子，以肚臍為中心，然后順時(shí)針的按摩一下，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。堅(jiān)持幾天以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)排便會(huì)很規(guī)律的，也很容易排出來(lái)。
      2、飲食搭配合理：可以多吃點(diǎn)含有膳食纖維的食物。水果不可以多吃，因?yàn)樗?dāng)中都含有糖分，但是可以吃點(diǎn)粗糧。多喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)含有維生素B1的食物。維生素B1可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。可以吃點(diǎn)蘿卜、豆類的食物，刺激腸道，方便排便。
      3、藥物治療：不同的人體質(zhì)不一樣，我們可以選擇一些好的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理便秘，但是一定要選擇那些藥性緩和的，不要吃大量的瀉藥。
      4、穴位按摩：可以每天都做一下收腹提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。可以按摩一下肚子，刺激腸道蠕動(dòng)，方便排便。按照順時(shí)針的方向按摩肚子。每天早上和晚上各做一次，每次十分鐘就可以了。
      5、體育鍛煉：除了散步、跑步以外的運(yùn)動(dòng)，便秘的患者還應(yīng)該多注意一下鍛煉腹肌，比如收腹抬腿，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。躺著的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，只要能下床的患者，應(yīng)該多走動(dòng)一下。