晚上喝粥并沒有明顯的減肥作用,但是如果晚餐只是少量喝一些粥,也不會(huì)導(dǎo)致增肥。
如果在減肥期間,晚上不吃其他的主食,適量喝粥,所含的水分比較多,能夠增加飽腹感,對(duì)減肥可以起到一定的幫助。但是粥屬于易消化食物,在食用過后不會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),很快就會(huì)被胃黏膜吸收,如果食用得過多,會(huì)導(dǎo)致增肥。尤其是喝粥的時(shí)間過晚,超過8點(diǎn)時(shí),更容易導(dǎo)致增肥。
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