健身可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      骨質(zhì)疏松患者可以健身，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該要經(jīng)常到戶外鍛煉身體，能夠提高骨密度，能有效改善骨質(zhì)疏松的問題，骨質(zhì)疏松患者也要經(jīng)常曬太陽，促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化，可以服用補(bǔ)鈣的藥物和食物來改善骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松要加強(qiáng)鍛煉，避免出現(xiàn)骨折問題。骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)?shù)慕∩恚灰俗屔眢w過度勞累，健身時(shí)要注意力度以及時(shí)間骨質(zhì)疏松的患者要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些含鈣的食物，能幫助改善骨質(zhì)疏松牛奶是非常好的補(bǔ)鈣食物。

      健身可預(yù)防骨質(zhì)疏松，健身過程中會(huì)刺激成骨細(xì)胞生成，有利于增強(qiáng)骨，患者也可以口服一些鈣片，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇等。平時(shí)飲食多吃一些富含鈣鹽和維生素dc的食物。