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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-21 12:46:58
飯后吃香蕉是可以減肥的，因?yàn)橄憬吨泻斜容^豐富的纖維素，飯后吃香蕉，纖維素會加速腸道的蠕動，可以減少食物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，避免過多的熱量攝入體內(nèi)，從而起到一定的減肥作用，并且香蕉中還含有豐富的營養(yǎng)成分，可以給人體提供許多的益處，成熟的香蕉中大部分的碳水化合物都不會使人發(fā)胖，主要是蔗糖，葡萄糖和果糖。
另一方面，香蕉的脂肪和蛋白質(zhì)的含量都比較低，而且還含有許多有益的植物化合物和抗氧化劑，所以如果飯后還能吃香蕉，那么吃飯的時(shí)候就可以減少飯量，也可以起到一定的減肥作用。另外就是運(yùn)動后吃香蕉也可以減肥。
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