為了生下一個聰明健康的小寶寶,不少準媽媽在孕期都會有意識地多吃核桃,核桃中含有大量的蛋白質(zhì)脂肪,維生素等多種微量元素是人體大腦的補充劑,孕婦一般每天吃3~5個核桃,是對自己的身體和對胎兒的發(fā)育都有好處,不要過量食用核桃。
應(yīng)注意孕婦在吃核桃的時候最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃,或者可以在制作點心的時候放一些核桃,每天吃3至5個即可,或者是炒菜時適當(dāng)減少用油量就可以了。
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