秋天吃什么果蔬好呢？

      你好，秋季氣溫下降，早晚溫差較大，天氣比較干燥，平常要注意防寒保暖，多吃一些滋陰潤肺，補液生津的蔬菜水果，比如說西紅柿，梨子，葡萄，橘子，獼猴桃，蜂蜜，蓮子，銀耳，紅棗等，秋天可以吃白色的蔬菜，比如蘿卜、菜花、山藥以及百合等，由于夏季津液損耗比較嚴重，入秋后要吃一些養(yǎng)陰生津的蔬菜，白色蔬菜中津液比較濃，初秋養(yǎng)生講究健脾化石可以多吃南瓜，對脾胃很有好處，也可以吃蓮藕，蓮藕中含有多酚類物質(zhì)，能夠提高身體免疫力，能夠抗衰老，并且具有養(yǎng)胃滋陰和益血和止瀉的作用，還可以吃大頭菜，榨菜。