指導意見:
首先要認識到更年期綜合征是一種卵巢功能正常走向衰退以及絕經(jīng)后期的一種過渡期的生理過程,所以要用積極的心態(tài)進行適應。在生活方式上,要堅持身體鍛煉,保持健康的飲食,增加一些日曬的時間和戶外活動的時間,多攝入足量的蛋白質(zhì)以及含鈣豐富的食物,有利于預防骨質(zhì)疏松。如果更年期癥狀偏嚴重,可以考慮適當?shù)挠靡恍╂?zhèn)靜劑幫助睡眠,或者多補充一些維生素類的有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
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