減肥瘦身期間可以多吃一些蔬菜,但是不建議您只吃蔬菜來減肥,因為容易造成營養(yǎng)失衡,在減肥期間保證蛋白質(zhì)的攝入。多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃或者不吃高熱量低營養(yǎng)的食物,避免暴飲暴食,三餐要規(guī)律,改掉吃零食的習(xí)慣,可以配合適合自己的運動,持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果
減肥人士是可以吃蒸菜的,因為蒸菜含油量和含鹽量都是比較低的,熱量也比較低,是不容易增肥的,同時也能夠補(bǔ)充給身體一定的營養(yǎng)但是如果想要真正達(dá)到減肥效果的話,要補(bǔ)充多方面的營養(yǎng),除了吃蔬菜之外,還要進(jìn)食一定量的碳水化合物,只不過控制好量即可,盡量少食多餐。
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