經(jīng)期可以吃豆腐,女性來大姨媽期間,體質(zhì)虛弱,免疫力降低,可以食用一些富含蛋白質(zhì)的食物。豆腐性平和,有美容養(yǎng)顏的功效,富含人體所需維生素和蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值很高,對身體健康有益處。
指導(dǎo)意見:女性經(jīng)期,可以適當(dāng)食用一些豆腐,補充營養(yǎng),經(jīng)期體質(zhì)虛弱,多吃一些新鮮的蔬菜和一些易于消化的食物,保持營養(yǎng)的均衡。女性經(jīng)期,忌生冷、辛辣的食物,可以食用清淡的豆腐菜肴,不要食用麻婆豆腐等辛辣的食物,不宜過量食用豆腐,易造成身體的肥胖。
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