健康咨詢描述: 性功能障礙調(diào)養(yǎng)怎么做?
性功能障礙的話,剛才我們講到了,一方面是藥物調(diào)理,其次我們講生活調(diào)理,那么生活調(diào)理的話,無外乎這么幾個方面,一個是睡眠,充足、良好的睡眠;第二是運(yùn)動,適量的下肢的運(yùn)動;第三就是飲食,要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像大豆蛋白質(zhì)是屬于劣質(zhì)蛋白質(zhì),比如說大豆蛋白粉、豆?jié){、豆子,這個蛋白質(zhì)是比較劣質(zhì)的,屬于植物蛋白,我們還是主張攝入動物蛋白。海產(chǎn)品、魚類、禽類、畜牧類,還有蛋和奶,優(yōu)質(zhì)蛋白多攝入。很多男士知道,吃這個海參可以提高性能力,還有的說吃這個生蠔可以改善,確實(shí)是這樣。生蠔里邊含有大量的鋅,你要吃個15個生蠔,可能跟吃半片偉哥差不多,但是生蠔的話,目前我們國家近海的生蠔,寄生蟲含量比較高,有寄生蟲,所以要吃的時候還是要焗一下或者是煮一下。那么遠(yuǎn)海的生蠔呢,當(dāng)然是沒有問題的了,基本上就是食物調(diào)理,藥物調(diào)整我說過了,有中藥有西藥,還有一種就是心態(tài)的調(diào)整,
溫馨提示:
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡。
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