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2021-08-19 06:01:06 我要投訴
紅豆粥加糖只能增肥，不可能減肥，因?yàn)槭紫戎囝愇者^快，升高餐后血糖，而而且餐前會(huì)有嚴(yán)重的饑餓感，也容易加餐影響減肥效果，其次直接加白糖，那就更增加血糖和胰島負(fù)擔(dān)。是絕對(duì)不可能減肥的。
想減肥的話，首先就不建議喝粥，也不建議吃面包等吸收過快的食物。
目前比較好的減肥方式就是低熱量均衡膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持就會(huì)有比較好的效果，具體的注意事項(xiàng)就是多吃粗纖維的深綠色蔬菜和足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁，水果以及酒精的攝入量。
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