維生素c能長(zhǎng)期服用嗎?

      維生素C可以長(zhǎng)期服用，但是不宜過(guò)量，要注意每日攝取劑量，專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳用量為200到300毫克，最低不少于60毫克，維生素E輕度缺乏的時(shí)候，早上刷牙會(huì)有牙齦出血，牙齦出血。

      日常可以補(bǔ)充果維康維生素C含片它是一種抗氧化劑，它可以清除自由基，對(duì)增強(qiáng)新陳代謝功能抗衰老有重要的作用,可以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。還有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。日常我們對(duì)維生素C的日均推薦攝入量為100~1001mg，可適當(dāng)服用維生素C含片，但如果服用過(guò)量的維生素C可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石的形成不要長(zhǎng)期大劑量攝入。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      維生素C作用比較廣泛，可以降低毛細(xì)血管脆性，防止出血，還有美容養(yǎng)顏的功效，是可以長(zhǎng)期服用的，要注意避免過(guò)量用藥，防止出現(xiàn)不良反應(yīng)。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
      以上是對(duì)“維生素c能長(zhǎng)期服用嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！