少兒飲食如何搭配好呢？

      病情分析：兒童的食物要多樣化，才能保持旺盛的精力和較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，應(yīng)注意粗細(xì)搭配、粗糧細(xì)作、菜肉搭配、干稀搭配、豆制品及水產(chǎn)品合食。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如：乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi);多吃富含鐵質(zhì)的食物如：動(dòng)物肝臟、海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等;多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)吃些雜糧，充分提高營(yíng)養(yǎng)素的利用率，才能健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。