膝關(guān)節(jié)炎怎么做運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      可以進(jìn)行高位馬步，兩膝稍彎曲，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜，經(jīng)針不動(dòng)，兩手沖去弱視，前方堅(jiān)持及痛癥，每次10分鐘即可早晚各做一次?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，這一膝關(guān)節(jié)患者也可以進(jìn)行瑜伽等鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      

      膝關(guān)節(jié)炎主要鍛煉下肢的肌肉和關(guān)節(jié)，肌肉的鍛煉可以使下肢肌肉恢復(fù)，患者坐于床邊，用力使膝關(guān)節(jié)伸直，然后放松，反復(fù)練習(xí)，每日2~3次，但是一定要注意適度，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，結(jié)合自身情況，選擇合適的鍛煉方式。