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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-16 17:30:44
晚上吃紫薯是否能夠減肥是因人而異。因為有的肥胖人群是把紫薯作為主食來食用，而有部分人群是把紫薯作為正餐之外的食物來食用。而對于想要減肥的人群，把紫薯作為主食代替米飯和面條，是比較可行的減肥方式，因為紫薯中的碳水化合物含量較米飯和面食低，但是膳食纖維含量是比較豐富，因此食用同等分量的紫薯能夠更加有飽腹感，有利于減肥人群控制食量。但如果在正餐之外再食用紫薯，就會造成總能量攝入超標，而晚上機體的活動量是比較小，未被消耗的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪，進而出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
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