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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-16 06:31:08
小腿粗是需要進行瘦身的，可以先減肥，使自己的體重達(dá)到理想體重，也就是身高減105到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重，然后再進行局部瘦身，如果在計算過程中發(fā)現(xiàn)患者體重較理想體重超過20%，提示患者有肥胖的情況應(yīng)該進行減重。減重需要管住嘴、邁開腿，對每天攝入大卡進行總量控制，并選擇一項適合自己的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車等。當(dāng)體重達(dá)到理想體重時再進行瘦身，也就是肌肉的局部訓(xùn)練，使得小腿肌肉纖長有力，而達(dá)到健美、強身的目的
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