打呯嚕怎么治

      打呼嚕，俗稱也叫做鼾癥，主要是由于有的人脖子比較短，咽喉部地方比較狹窄，在睡覺的時候，舌根后墜，所以可有一些呼吸呼吸呼吸的聲音。睡覺之前最好還要泡一下熱水澡，或者是一杯清茶茶，有助于淡化痰液打鼾，也會隨之減少。還要保持臥室內的空氣濕度，均衡干燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，在睡覺的時候容易打鼾。

      如果是比較輕微的打呼嚕是可以通過改善生活方式和睡眠方式來緩解首先就是減輕體重，一般肥胖的患者容易造成氣道狹窄，容易打鼾，再有就是戒煙，因為抽煙容易引起氣道的炎癥和腫脹，誘發(fā)打鼾，最后就是避免喝酒除此之外，睡眠習慣上盡量選擇側臥睡眠不要用太高的枕頭，這樣能夠保持氣道的通暢，緩解打鼾