六十歲男人如何防止老年癡呆

      如果想防止老年癡呆，那么平時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，盡量控制好血壓，血脂血糖的變化，因?yàn)槔夏臧V呆的發(fā)生與基因環(huán)境等因素都有一定的關(guān)系，而且高血糖，高血脂，高血壓也是加大老年癡呆發(fā)病率的一個(gè)危險(xiǎn)因素

      老年人平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防才能遠(yuǎn)離老年癡呆。1、多用腦：老人多用腦是最關(guān)鍵，平時(shí)若是能積極動(dòng)腦，也是可以有效的預(yù)防腦力發(fā)生衰退，平時(shí)可以看看新聞看看報(bào)紙這些都可以促進(jìn)腦部的靈活，這些都有助于腦力的方法。2、多社交：平時(shí)需要多出現(xiàn)社交，不宜長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，不出去腦袋會(huì)生銹。因此平時(shí)不妨喝朋友出現(xiàn)聚聚餐或是聊聊天也是不錯(cuò)的選擇，甚至是可以走親朋好友也是有助于改善記憶和思維能力的一種方式。3、適度運(yùn)動(dòng)：無(wú)論男女老少都需要做運(yùn)動(dòng)，特別是老年人也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓身體增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還可以預(yù)防老年癡呆癥出現(xiàn)。老人做運(yùn)動(dòng)不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅起不到健身的作用，還會(huì)造成其反影響到自身健康。4、每日沉思冥想：每天都需要思考，也是有利于保護(hù)大腦敏銳性，從而降低早老性癡呆危險(xiǎn)。其實(shí)平時(shí)能夠沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力等等，對(duì)老年人也有很好的改善血糖和胰島素水平，促進(jìn)大腦血液流動(dòng)。