什么食物對骨質(zhì)疏松有好處

      應該吃含有充足鈣質(zhì)的食物，比如排骨、脆骨、蝦皮、木耳、桶柑、海帶、發(fā)菜、核桃仁等都是含鈣量豐富的食物，同時還要多吃含有充足的維生素D及維生素C的食物，比如莧菜、香菜、小白菜以及多種水果。在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。

      患者可以多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，魚子醬，堅果等。尤其是牛奶鈣含量比較豐富。患者平時可以多喝一些。同時可以吃一些富含維生素d的食物。比如雞蛋，青魚等。