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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-15 05:29:30
跑完步15分鐘左右可以喝水，但不要一次性喝太多水，要以喝溫開水為主，通常頓服50-80ml，分次頓服即可。劇烈運動后往往會大量的出汗，蒸發(fā)散熱還會帶走血液中的鹽分，此時如馬上喝大量的水會增加汗液的排出，促使體內(nèi)鹽分損失更多，會加重離子失調(diào)和酸堿平衡紊亂，同時一次性飲水量多還會增加血液循環(huán)的量，從而加重本來就已經(jīng)加重的心臟負荷。
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