可以適當多吃一些壯陽的食物,比如瘦肉、牛羊肉、羊肝等。多補充一些含鋅比較高的物質,比如雞蛋、牛肉,生蠔,玉米,核桃和蔬菜等。多喝一些牛奶,果汁,豆?jié){,白開水。加強鍛煉,增強體質,戒除掉過度手淫等不良習慣,保證良好的生活飲食習慣,禁止飲酒,不熬夜,長期堅持下去能很好促進人體性器官的發(fā)育的。
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