怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥嗎

      預(yù)防骨質(zhì)疏松癥可以吃一些鈣片兒，在飲食上還可以多吃一些含鈣的食物，比如骨頭湯、牛奶、蛋類、豆制品、核桃、海帶、蝦皮、瘦肉等，還可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

      病情分析：
      平時(shí)可以多吃一些含鈣高的食物，比如牛肉，羊肉，蝦皮等，還可以多吃一些維生素d和新鮮的蔬菜水果，幫助身體對(duì)鈣的吸收，還可以多曬一些太陽(yáng)，然后適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)誰(shuí)可以有效的預(yù)防骨質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防骨質(zhì)疏松需要注意平時(shí)多吃鈣含鈣高的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，肉類蛋白蔬菜維生素類都要均衡攝入，多進(jìn)行戶外活動(dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。避免抽煙，大量飲酒等不良習(xí)慣。
      以上是對(duì)“怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！