晚上要吃一些容易消化的,不要吃在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體的食物,比如豆類,紅薯,玉米,包心菜,青椒,茄子,土豆,芋頭,香蕉等等,和添加木糖醇的飲料以及甜點(diǎn),吃這些食物容易讓人產(chǎn)生腹脹感,可能會妨礙正常入眠。
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