45歲如何預(yù)防老年癡呆癥

      1、多動(dòng)腦，多動(dòng)腦能夠預(yù)防老人癡呆，因?yàn)槎鄤?dòng)腦，經(jīng)常觀(guān)察和思考，注意寫(xiě)文章和聽(tīng)音樂(lè)，并學(xué)會(huì)養(yǎng)花種草，有助于鍛煉腦神經(jīng)，就能夠幫助老人預(yù)防老年癡呆。
      2、改變老人孤立的環(huán)境，有很多老年人在退休過(guò)后都十分的孤獨(dú)，這個(gè)時(shí)候要給他更多的關(guān)心和陪伴，讓他處在歡樂(lè)和融洽的環(huán)境中，這樣能夠避免老年人出現(xiàn)癡呆病癥。
      3、不要吃太肥的食物，老年人也不要過(guò)多的吃肥肉，注意控制好飲食，就能夠避免老年癡呆的出現(xiàn)，平時(shí)也要少抽煙喝酒，減少食鹽的攝入，多吃一些維生素，多吃一些蔬菜和水果，也能夠避免癡呆的發(fā)生。
      4、注意適當(dāng)?shù)腻憻挘夏耆丝梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，注意做一些家?wù)和快走，也能夠預(yù)防老年癡呆。
      5、保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，注意調(diào)節(jié)心情，也能夠預(yù)防老年癡呆。