14歲女生一般還能長高嗎？

女 | 14歲 2021-08-13 21:16:40 1人回復來自重慶市

健康咨詢描述：我看百度的青春期女生身高突增期在14歲左右，但網(wǎng)上大多數(shù)都說14歲的女孩一般不會再長高了。所以14歲的女孩到底還能不能長高?。?

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2022-11-01 12:47:32 我要投訴

一般女生14歲還在生長發(fā)育的過程中，有以下措施可能對長高有幫助，第一，適當?shù)倪\動，建議青少年每天最好能有半個小時到一小時的時間去做運動，包括跳躍比較多的，像跑步或者跳繩，籃球，排球等運動，能夠跳躍的比較多，對骨頭生長的刺激作用是比較明顯的，第二，飲食要均衡，要注意營養(yǎng)搭配，像牛奶雞蛋這兩種營養(yǎng)最好最豐富的食物建議每天都要攝入一點，一些肉類，像魚雞，豬肉，牛肉等每天最好都能攝入，而蔬菜和水果也是不能少的，因為蔬菜含的鈣質和其他的維生素非常豐富，第三，睡眠要充實，不要熬夜。