糖尿病早期如何鍛煉

      早期糖尿病患者可以適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、騎車(chē)、慢跑等等，不僅能夠讓身體的血液循環(huán)得到改善，同時(shí)還可以有效調(diào)節(jié)糖的代謝以及脂肪代謝。但是早期糖尿病患者不適合做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球等等，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還要保證自己的安全，避免受傷。

      糖尿病患者合理運(yùn)動(dòng)能夠增加全身對(duì)葡萄糖的利用，增加胰島素的敏感性，并能減少脂肪、減輕體重，對(duì)控制血糖、減少糖尿病并發(fā)癥有很好的作用，建議散步30分鐘；或者慢跑、跳舞、做體操20分鐘；或者爬樓梯、騎自行車(chē)、游泳（慢）10分鐘！。由于個(gè)體差異，你可以減量或者增量，同時(shí)注意保持良好的心態(tài)！