心情煩躁，睡覺困難，伴有頭暈乎乎的

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期并且影響到了你的正常工作生活和社會(huì)活動(dòng)功能的話，那么考慮你可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好先做自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓，同時(shí)要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知，平時(shí)要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，看你的描述，由于工作原因，你的睡眠時(shí)間跟正常人不太一樣，所以現(xiàn)在睡眠有點(diǎn)混亂，心情不好暈暈乎乎的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，一個(gè)是盡量保證充足的睡眠，一個(gè)是需要調(diào)整心態(tài)，總體睡眠時(shí)間需要在七個(gè)小時(shí)左右，還有就是不行就換份工作，為了身體也得換

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你精神壓力過大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物加以治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞。入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“心情煩躁，睡覺困難，伴有頭暈乎乎的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你發(fā)的圖片一片黑看不出來。你的工作這么累嗎？從事什么職業(yè)愿意說嗎？你4：30以后睡三個(gè)小時(shí)基本上就到7點(diǎn)多了。七八點(diǎn)鐘起來之后你做什么呢？要到了12點(diǎn)以后再睡。這個(gè)樣你兩次睡覺的時(shí)間基本相等。加起來一共6個(gè)多小時(shí)也可以。
      指導(dǎo)意見：
      如果你做健康查體沒有問題的話，你試著調(diào)整一下睡眠時(shí)間。下午4：30以后那一次睡的時(shí)間稍微短一點(diǎn)，不要超過一個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)左右就可以了。下午按時(shí)吃飯。吃飯以后做一點(diǎn)事情不睡覺不要躺在床上。如果躺在床上超過20分鐘睡不著，你就起來活動(dòng)一下，干什么都可以干自己喜歡的事情，知道困了再上床?？梢苑磸?fù)進(jìn)行。這是一種睡眠控制方法。你早上4：30醒來做什么呢？是工作需要嗎？