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2021-08-13 21:34:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
劇烈運(yùn)動(dòng)還是等3-4個(gè)月以后吧。哺乳期不建議減肥的，健康減肥方法是合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)：1、改變飲食習(xí)慣，主食改為50%粗糧如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米，紅薯等，增加膳食纖維的攝入。2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量，如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類，奶制品，堅(jiān)果等。
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