健康咨詢描述: 例假期間覺得很悶,失眠,怎么辦?什么原因?
你在來月經(jīng)期間感覺很悶失眠,像這種情況多數(shù)是內(nèi)分泌水平發(fā)生改變引起來的,也有可能是經(jīng)期緊張綜合征。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,不要過度的關(guān)注這些不舒適的感覺。像這種屬于過幾天就會(huì)好的,盡量的不要用藥物來干預(yù),多培養(yǎng)些興趣愛好,多找些感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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