炒過的大米可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，應(yīng)該嚴(yán)格控制好飲食，不吃油膩食物和含熱量高的食物，還不能喝酒和其他的含糖飲料，再一個就是多參加體育運動鍛煉，尤其是應(yīng)該參加有氧運動，比如，快步走，慢跑，騎車游泳，登山等等，首先要把大米洗干凈，必須曬干，濕炒大米的做法是錯誤的。只有干炒才能讓它們變成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。

      炒大米含的熱量比較高，其實對減肥有促進(jìn)作用，想減肥的話飲食應(yīng)該注意低鹽低脂低油，低熱量，要多吃蔬菜水果和粗糧食物這類食物，又要鍛煉增加身體代謝消耗，才能達(dá)到減脂塑形效果。