指導(dǎo)意見:
您好:便秘吃芝麻油有用的,芝麻油有潤(rùn)腸通便的作用,適量食用可以緩解便秘,便秘也可以多吃蔬菜水果及富含纖維素食物,如芹菜,菠菜,香蕉,火龍果,蘋果,燕麥,紅薯等,多喝水早,每天早上喝一杯蜂蜜水,多運(yùn)動(dòng),經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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