高血壓和心血管疾病吃什么好

      有高血壓和心血管的疾病，平時(shí)一定要注意少吃大魚大肉，太油膩的東西，少吃一些油炸食品，少吃動(dòng)物油和動(dòng)物的肝臟，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。

      指導(dǎo)意見：
      您好：高血壓和心血管疾病患者的飲食要低鹽低脂，不能吃咸菜，腌菜，咸蛋，動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，動(dòng)物油，動(dòng)物皮，魚籽，油炸食物，每日食鹽攝入量不能超過5g，多吃蔬菜水果及富含纖維素，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如魚肉，瘦肉，牛奶，豆類，豆制品等，戒煙戒酒，避免勞累，保持情緒穩(wěn)定。