糖尿病患者可以吃苦瓜,因苦瓜含糖量在4%以下,是含糖量低的蔬菜,每次食用量在100-200g為宜。具體好處如下:1、苦瓜富含膳食纖維和維生素C,對糖尿病患者健康有益;2、苦瓜還含有苦瓜甙和類似胰島素功能的蛋白質(zhì),可以使糖尿病患者血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量,具有良好的降血糖作用
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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