要養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣,選擇時間要相對固定,排便時要集中精力,每次排便時間不宜超過10分鐘,每日清洗肛門1次。飲食應(yīng)該以蔬菜、水果、粗糧等清淡、高纖維飲食物為主,不要吃辛辣刺激性食物,每天多喝水,尤其睡覺前和早晨起來,最好喝1大杯水,不要飲酒,忌食辛辣、燒烤食品。
溫馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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