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2021-08-11 13:53:05 我要投訴
第一種有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行一些慢跑游泳，第二種，保證大睡和小睡，晚上保證7到9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，再加上中午每天睡半個(gè)小時(shí)左右，這樣能夠減少1/3的癡呆，第三種就是保護(hù)大腦，免于晚上四點(diǎn)，每天晚一點(diǎn)智力游戲，第五點(diǎn)，社會(huì)活動(dòng)少不得多參加一些社交活動(dòng)，第六，遠(yuǎn)離煙草第五期，鼓勵(lì)地中海飲食第八控制心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，比如高血壓，高血脂和，高血糖活到老，學(xué)到老，遠(yuǎn)離焦慮抑郁等一些不良的情緒。
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