中午喝烏龍茶能減肥嗎

      喝烏龍茶并不能有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。盡管烏龍茶含有比較多的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)，適量喝有益于營(yíng)養(yǎng)，有抗氧化，對(duì)我們的心腦血管有益處。但是烏龍茶并不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能幫助消耗熱量。要想減重不能光靠喝茶，需要均衡營(yíng)養(yǎng)的吃東西，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，避免熱量攝入超標(biāo)。還要注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，幫助我們有效的消耗熱量，只有飲食、運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠成功的減重。