強直性脊柱炎怎么練普拉提

保密 | 0個月 2021-08-11 10:48:16 1人回復(fù) 來自未知

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2021-08-11 11:17:02 我要投訴

強直性脊柱炎患者進行普拉提斯訓(xùn)練是一種不錯的選擇。普拉提斯訓(xùn)練法(Pilatestraining)是一種由德國人Pilates在一戰(zhàn)后期發(fā)明的訓(xùn)練方法，旨在幫助受訓(xùn)者增強全身肌肉力量以及對身體的控制能力，為身心一體的訓(xùn)練方式。其要領(lǐng)是：訓(xùn)練者在訓(xùn)練前體位固定，然后集中精力想象自己身體的狀況，在頭腦中設(shè)定一參照點，后在指導(dǎo)下依次進行各種訓(xùn)練動作。動作宜緩慢輕柔，在做動作的同時，在頭腦中感知身體各部分的位置、力量等變化，此法適合強直性脊柱炎患者訓(xùn)練。