高血壓，愛健身，怎么注意？
健康咨詢描述： 【情況描述:】 我男朋友今年31歲，身高180，體重75公斤，先天性高血壓，有點(diǎn)遺傳（父親也高血壓），目前身體都很健康，沒有出過任何問題。 他很愛健身，主要是力量型訓(xùn)練，臥推重的時(shí)候要推一百多公斤的杠鈴，健身已經(jīng)有十多年，平均3天練一次。 他不太適合做有氧，感覺跑步、登山很快就有點(diǎn)喘氣有點(diǎn)累，但是散步?jīng)]問題。 飲食上他一般早飯一個(gè)蘋果，中飯單位食堂正常吃飯，晚上吃麥片兌牛奶和蜂蜜。 睡眠良好，每天7-7.5小時(shí)，不熬夜。 【我的疑問和困擾:】 不知道像他這樣做力量訓(xùn)練合不合適，會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？我們平時(shí)還應(yīng)注意什么？可能會(huì)有哪些潛在風(fēng)險(xiǎn)？ 題外話: （他自己認(rèn)為這個(gè)重量對(duì)他來說不是極限重量，還說什么“逆水行舟，不進(jìn)則退”，他的本意也是想注意鍛煉控制體重，但我比較擔(dān)心。）
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如果高血壓患者的年齡比較年輕，而且血壓不是十分高的話，可以通過飲食加服降壓藥物進(jìn)行調(diào)理，飲食一定要以清淡飲食為主，多吃富含維生素的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)是比較好的，可以鍛煉身體，還能控制體重
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一般他這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還是適合的，他也沒有什么基礎(chǔ)性疾病，也沒有高血壓，高脂血癥也沒有，糖尿病或者是心腦血管疾病，建議定期的去體檢，看看心電圖有沒有血壓或者心率失常的問題，如果沒有的話那就可以按照它的步驟來增加肌肉，力量以及改善身體的抵抗力。注意不要導(dǎo)致過度疲勞，以免誘發(fā)早搏
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這個(gè)是可以的，只要他量力而行就可以了，只要他運(yùn)動(dòng)過后不覺得太勞累，腿肌肉不酸痛，一般都沒有什么問題的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)這些患者是非常好的，這個(gè)也是比較主張
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避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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